Tri domáce bylinkové recepty na podporu imunity v zime

Zima je obdobie, kedy naše telo potrebuje extra starostlivosť a posilnenie imunity. Pripravte si tieto tri jednoduché a účinné bylinkové recepty, ktoré vám pomôžu udržať sa zdravými a plnými energie.

1. Zázvorovo-medový elixír s citrónom

Tento lahodný nápoj je skutočnou bombou pre váš imunitný systém. Zázvor je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, med pôsobí antibakteriálne a citrón dodá potrebnú dávku vitamínu C.

Ingrediencie:

  • 1 stredne veľký kus zázvoru

  • 2 lyžice medu

  • Šťava z 1 citróna

  • 1 liter vody

Postup:

  1. Ošúpte zázvor a nakrájajte ho na tenké plátky.

  2. Pridajte zázvor do vriacej vody a nechajte variť 10-15 minút.

  3. Odstavte z ohňa a nechajte mierne vychladnúť.

  4. Pridajte med a citrónovú šťavu, dobre premiešajte.

  5. Nápoj podávajte teplý a užívajte si jeho liečivé účinky.

2. Bylinkový čaj s echinaceou a šípkami

Echinacea je známa svojou schopnosťou posilniť imunitný systém a šípky sú bohaté na vitamín C. Tento čaj je ideálny pre podporu imunity počas chladných mesiacov.

Ingrediencie:

  • 1 lyžica sušenej echinacei

  • 1 lyžica sušených šípok

  • 1 lyžica sušenej mäty

  • 2 šálky vody

  • Med podľa chuti

Postup:

  1. Zmiešajte sušenú echinaceu, šípky a mätu v miske.

  2. Pridajte bylinky do vriacej vody a nechajte lúhovať 10-15 minút.

  3. Preceďte čaj cez sitko a pridajte med podľa chuti.

  4. Užite si teplý nápoj plný zdravia.

3. Česnakovo-cibuľový sirup

Česnak a cibuľa sú prírodné antibiotiká, ktoré pomáhajú posilniť imunitu a bojovať proti infekciám. Tento sirup je jednoduchý na prípravu a účinný pri prvých príznakoch nachladnutia.

Ingrediencie:

  • 2 veľké cibule

  • 3 strúčiky cesnaku

  • 4 lyžice medu

  • Šťava z 1 citróna

Postup:

  1. Nakrájajte cibuľu a cesnak na malé kúsky.

  2. Vložte ich do hrnca a pridajte med a citrónovú šťavu.

  3. Zahrievajte na miernom ohni, kým cibuľa nezmäkne a nevytvorí sa sirup.

  4. Preceďte sirup cez sitko a uchovávajte ho v sklenenej nádobe.

  5. Užívajte lyžicu sirupu denne pre podporu imunity.

Tieto jednoduché bylinkové recepty vám pomôžu posilniť vašu imunitu a udržať zdravie počas zimných mesiacov. Skúste ich a objavte ich liečivé účinky!