Tri domáce bylinkové recepty na podporu imunity v zime

Zima je obdobie, kedy naše telo potrebuje extra starostlivosť a posilnenie imunity. Pripravte si tieto tri jednoduché a účinné bylinkové recepty, ktoré vám pomôžu udržať sa zdravými a plnými energie.
1. Zázvorovo-medový elixír s citrónom
Tento lahodný nápoj je skutočnou bombou pre váš imunitný systém. Zázvor je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, med pôsobí antibakteriálne a citrón dodá potrebnú dávku vitamínu C.
Ingrediencie:
-
1 stredne veľký kus zázvoru
-
2 lyžice medu
-
Šťava z 1 citróna
-
1 liter vody
Postup:
-
Ošúpte zázvor a nakrájajte ho na tenké plátky.
-
Pridajte zázvor do vriacej vody a nechajte variť 10-15 minút.
-
Odstavte z ohňa a nechajte mierne vychladnúť.
-
Pridajte med a citrónovú šťavu, dobre premiešajte.
-
Nápoj podávajte teplý a užívajte si jeho liečivé účinky.
2. Bylinkový čaj s echinaceou a šípkami
Echinacea je známa svojou schopnosťou posilniť imunitný systém a šípky sú bohaté na vitamín C. Tento čaj je ideálny pre podporu imunity počas chladných mesiacov.
Ingrediencie:
-
1 lyžica sušenej echinacei
-
1 lyžica sušených šípok
-
1 lyžica sušenej mäty
-
2 šálky vody
-
Med podľa chuti
Postup:
-
Zmiešajte sušenú echinaceu, šípky a mätu v miske.
-
Pridajte bylinky do vriacej vody a nechajte lúhovať 10-15 minút.
-
Preceďte čaj cez sitko a pridajte med podľa chuti.
-
Užite si teplý nápoj plný zdravia.
3. Česnakovo-cibuľový sirup
Česnak a cibuľa sú prírodné antibiotiká, ktoré pomáhajú posilniť imunitu a bojovať proti infekciám. Tento sirup je jednoduchý na prípravu a účinný pri prvých príznakoch nachladnutia.
Ingrediencie:
-
2 veľké cibule
-
3 strúčiky cesnaku
-
4 lyžice medu
-
Šťava z 1 citróna
Postup:
-
Nakrájajte cibuľu a cesnak na malé kúsky.
-
Vložte ich do hrnca a pridajte med a citrónovú šťavu.
-
Zahrievajte na miernom ohni, kým cibuľa nezmäkne a nevytvorí sa sirup.
-
Preceďte sirup cez sitko a uchovávajte ho v sklenenej nádobe.
-
Užívajte lyžicu sirupu denne pre podporu imunity.
Tieto jednoduché bylinkové recepty vám pomôžu posilniť vašu imunitu a udržať zdravie počas zimných mesiacov. Skúste ich a objavte ich liečivé účinky!